przed i

[...] modlitewnik + coś na brzuch) i drążku do podciągania na początek. Co o tym myślicie? sztanga prosta, ławka regulowana, poręcze, drążek, 2 gryfy do hantli i obciążenie na początek 2. Pracuję tylko na nocki i popołudnia. Jak to się ma do treningu? nijak. robisz wtedy kiedy ci pasuje. Możesz przed pracą, możesz po śniadaniu Dziękuje za odpowiedzi :)

I wg tych badań wszedłeś na niby htz? Nie kontrolując wyników po wbiciu testa? Zrobiłeś przed cyklem/htz 30% potrzebnych badań Nie masz pojęcia jak teraz hormony,leki to nie cukierki sknociles wszystko tyle ci napisze po prosty Brak testa całkowitego lh/fsh na jakiej podstawie wysunąłes wnioski że wchodzisz na htz ? Powody dla których wszedłem [...]

2,5h na silowni? to sporo, trening powinien trwac okolo 1h raczej wiec przesun go na 17 (i tak masz 1,5h na trening a to duzo) i sprawa rozwiazana.. posilek zjesz przed 16 a o 17 trening... to moja sugestia

a w jakiej ilosci ?? 50g moze byc ?? przed hp czy po ?? i czy tylko po treningu i zazywac jako napoj hipertoniczny, izotoniczny czy hipotoniczny.

[...] aeroby robię kiedy dam rade czyli jakieś 4-5 razy w tygodniu 40-60 min na bieżni 8,5 km/h dieta w skrócie rano aminokwasy+bcaa 30min potem ostrowia 100g 500ml mleka 0,5% drugi posiłek 30g ryżu +200g piersi trzeci 8 jajek czwarty 300g piersi pomiędzy jeszcze dwa razy ostrowia po 100g i przed snem 300g piersi i błonnik bo nie cierpię warzyw

daj foto z przed 2 mc i aktualne

[...] czuje, dodają nieco checi do cwiczenia ;) Jeszcze raz rozpiszę moją suplementację i byłbym wdzięczny za potwierdzenie, czy jest ok: *rano na czczo- jabłczan + żeń szeń, 20-30 min później śniadanie, póxniej 1.5 po posiłku, ale 30 min przed treningiem - stack kreatynowy + bcaa, ppo treningu jabłczan + cukry proste + białko, tak jest ok?

[...] do tej pory, jutro mam wizyte u dermatologa, kur*a pierwszy raz cos takiego, zadnym gownem sie nie smaruje ani nic, jedyne co ostatnio robilem co moglo wplynac na to, to jest to, ze do naczynia w ktorym znajduje sie woda ( taka wywieszka ktora wiesza sie na grzejnik w celu wilgoci) dosypalem 2 lyzki sody i to bylo 2 dni przed tym nic wiecej ..

a moze byc tak w dt rano 5g kreatyny przed treningiem pp jedna porcja zalecana (14g) po treningu 5g kreatyny, w dnt 10g rano Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-10-24 10:40:02

[...] to dużo. Ale po obserwuje wagę i zrobię tak jak mówicie. Jeżeli chodzi o rozkład makro to zależy mi na tym aby wiedzieć co zjeść rano. Czy na przykład ma to być posiłek bardziej białkowo-tłuszczowy, czy np. Dać dużo węgli rano. Chce się czuć jak najabrdziej komfortowo. Na ta chwilę wiem żeby na pewno nie dawać dużo tłuszczu przed treningiem :D.

Ja na trening wkładam sobie w rekawice choinke zapachową taka jak do samochodu, i pomaga. kolega z klubu przed treningiem pryska dezodorantem antyperspirantem i woglole mu sie nie pocą ręce. wiec to tez jest jakis sposob.

[...] 13:00 - pieczona pierś kurczaka + pieczone ziemniaki (piekę sobie wieczorem i biore następnego dnia do szkoły w pojemniku prózniowym) 17:00 - 4 kostki fileta z mintaja (przed treningiem. Trening o 19:30) 21:30 - pieczona pierś kurczaka, kostka białego sera wymieszana z żółtkiem jajka, 30g Matrixa + 0,5l mleka Między posiłkami jem: jabłka, [...]

tauryna nie jest najlepszym antykatabolikiem Ale jak juz chcesz to możesz brać ok 2g rano i 2-3 przed treningiem na pobudzenie ( na niektórych to działa) możesz również zapodać kawke

[...] treningu na klatke. reszta uwag jak Czawaj. chociaz inaczej bym to rozplanwał w sytuacji gdy rece chcesz trenować razem- co uważam za b. dobry pomysl. w opcji pierwszej zmieniłbym tylko kolejnośc w dniu drugim i trzecim- barki przed rekami. w opcji drugiej połączyłbym klatke z plecami barki z rękami nogi, brzuch, ew. jeszcze przedramiona.

1. Cykl 6-7 tygodni , nie mozna brac bez przerwy 2. mozesz brac po i przed a mozesz rano , ja wole rano 3. W jednej porcjii nie, odczekaj z 20 min a potem wypij białko.

Czyli jak mam mono zielone z vitala to przed śniadaniem mam brać 5 caps i w godzinach treningowych też 5 caps ? Najbardziej zależy mi na informacji czy kreatynę bierze się na czczo czy po śniadaniu;] i czy taką samą ilośc jak w dni treningowe

albo przedluzyc cykla i dac przed trenem

ciekawe znam wielkich koni co zajadali antoniego solo i dalej twierdza,ze to ma sens mozesz go dac przed trenem,solo lub z hcg,nie widze zadnego problemu. mozesz tez dodac agovirin albo undestor

no przecierz napisalem.ze przed trenem,czyli chyba gdzies w srodku calego zamieszania pytAnie tylko czy wyrobisz taki dlugi cyklon? osobiscie podzielim bym go na krotkie 8 tygodniowe z przerwa na pregnyl i clom

zbadaj lh i fsh, bo 5ml omki to juz sporo, chyba że był to wałek to lepiej dla Ciebie. Ale pewnie po 2 tyg już coś przyblokowało. Pewnie przed "cyklem" nie wpadłeś na plan by zrobić jakieś badania? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-31 17:01:47